VIP
Чтобы писать и оценивать комментарии нужно войти или зарегистрироваться
  • @Stupid fAce, может выпады различные перекаты... у меня если что 2 гири есть 24 и 32
    Упражнение для квадрицепсов - Наклоны по-спартански
  • Смотри не у1еб1ись
  • @Pasha-Russia, Только у этого,казалось простого, упражнения, есть техника, которую лучше не игнорировать. Да и в домашних условиях ты навряд ли найдешь что то тяжелее 60кг.
  • @Pasha-Russia, приседания с чем-нибудь, кем-нибудь
  • Подскажите как ноги качать в домашних , уличных условиях
  • с такими отжиманиями новичкам аккуратней надо быть, есть риск плечевые суставы повредить. а так, брусья,отжимания и турник это с чего стоит начинать каждому.
  • Хотя... Канал бодибилдинг... Вот они быстро ласты скручивают. И чаще всего из-за сердца. Но в простой и естественной тренировке мышц нет ничего плохого или вредно, если конечно с умом.
  • @krololo, спину, сердце и тд. проф. спорт садит, а не физическая культура.
  • @krololo, толку что-то есть все равно пищевод в старости откажет смысл работать все равно деньги к старости кончатся смысл жениться все равно жена к старости страшная будет смысл жить все равно старым помирать и еще могу 600 штук написать. хотя бы тупо качнутся по тому что на работу предпочтительные молодые здоровые умные люди а не задохлики. так-же для себя чувствовать себя совсем по другому начинаешь. а спину ты себе за компом быстрее посадишь чем тренировками а сердце бухлом
  • стоя на руках тоже бомбить можно..... там еще и плечи прокачиваются....