как говорит Денис Семенихин - при ограничении еды важно заниматься спортом, т.к. организм думает что наступил голод, и начинает экономить энергию. Если во время уменьшения еды, давать организму интенсивные мышечные нагрузки организм думает, что для выживания нужны мышцы, и тогда он начинает жертвовать энерго-накопительными клетками (жировыми). поэтому большинство диет не работают, т.к. лежа на диване попивая кефирчик, результат будет даже отрицательный, будет потерянна полезная мышечная масса.
Сахар в бешеном количестве добавляют в газированные напитки(кока-кола,пепси,торчи и прочее дерьмо),а так же в последнее время стали популярны энергетики с алкоголем...Вот и думайте..
